今天咱们说说减肥的事 （我的故事）

幸亏我不是胖子

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说起减肥这个事 ， 真的是不堪回首啊  ，相当年我也是阳光大帅哥 ， 岁月不饶人啊  我今年21岁  哈哈哈说的我都相信了   我是从去年双十一后开始减肥的  减的时候是216斤  ， 经过半年的减肥目前体重是165斤 ， 减肥过程非常不舒服  下面是我减肥的一些个人看法

1：如果你只想减肥  实际上没有那么困难  吃饭的时候控制量  一天少吃点（比你平常少个一半  一个月下来你会发现体重少了很多）

2：大鱼大肉少吃   少吃油  多吃水果（黄瓜  西红柿  苹果）猪肉不要吃  其他肉可以吃

3：每天出去跑5公里（跑不了的可以快走  时间长了就可以慢慢跑了）

4：跑步回来可以做点小力量训练（跳绳  原地高抬腿等 这些大家搜一下都知道）

不知道大家是怎么减肥的   一起交流

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小胖

希望看到你减到90斤的样子